Veza između zdravlja noktiju i zdravlja žene

Kao žene, često stavljamo tuđe potrebe ispred svojih. Zaboravimo da smo i mi sistem koji mora da se hrani, neguje i osluškuje. A nokti su tu da nas podsete da treba da budemo nežni, ali uporni!

Nokti možda deluju kao detalj koji nam ulepšava ruke, ali istina je da oni često govore mnogo više nego što želimo da priznamo. Ako vam se nokti često lome, ili su suvi, neravni ili menjaju boju, to je znak da vam telo šalje poruku.

HORMONI KAO DIRIGENTI PROMENA

U različitim fazama života, naši hormoni imaju poslednju reč, hteli mi to da priznamo ili ne...i kada je raspoloženje u pitanju, i koža, pa i nokti. U trudnoći nokti često postanu jači, dok tokom postporođajnog perioda, mogu se lomiti više nego inače.

Menopauza? Još jedna etapa kada osetimo pad u snazi noktiju, baš kao i u energiji.

Sve su to prirodne pojave, ali nisu znak da treba da se pomirimo s njima. Telo nam daje znakove, a na nama je da naučimo da ih čitamo.

Ako primetite neku od ovih promena, najbolje bi bilo da ne čekate, već se obratite stručnom licu za konsultaciju. Bolje je i da znate da je sve u redu nego da posle nastane dublji problem.

HRANA ZA NOKTE

Kao i kosa i koža, i nokti su direktno povezani sa onim što unosimo u organizam. Zvuči jednostavno, ali često zaboravimo da se nokti hrane iznutra.

Zato se zapitajte: Da li se hranite dovoljno raznovrsno? Da li unosite dovoljno proteina, biotina, cinka, gvožđa, omega-3 masnih kiselina, vitamina A, C i E?

Ako primetite da stalno krijete nokte jer se listaju, pucaju ili su mekani – pogledajte svoj tanjir pre nego lak. Istina je da ponekad telo ne traži još jedan sloj laka, već sloj pažnje i nutrijenata.

Pretvorite vaše obroke u dnevne doze nege. Riba, jaja, orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće - ništa tu nije luksuz - to je osnova, za zdravlje celog organizma (cirkulaciju, hormone, kosu, kožu, koncentraciju, pa i raspoloženje).

HIDRATACIJA NIJE MIT

Možda deluje dosadno i previše puta ponovljeno, ali hidratacija zaista menja igru.Nokti reaguju na manjak vode mnogo brže nego što mislimo. Tanki, suvi, lomljivi? Pre nego što posegnete za novim lakom ili turpijom, zapitajte se: Koliko ste čaša vode danas popile?

Nije u pitanju nikakva misteriozna beauty tajna. Voda je osnova. Svaka ćelija u našem telu, pa i one koje grade nokte, potrebno je da bude okružena i prožeta vodom da bi normalno funkcionisala. Kada nema dovoljno tečnosti, telo pravi prioritete, a nokti tada nisu na vrhu liste. Telo će sačuvati vodu za organe koji održavaju život, a ne za estetske detalje.

Zato često vidimo da nokti postaju krti, grubi, sa sitnim brazdama ili belim tačkicama, a zaboravljamo da je to unutrašnji SOS signal.

Evo i nekoliko zanimljivih činjenica:

• Nokat je 18% voda. Kada je taj procenat manji, nokti gube elastičnost i postaju lomljivi.

• Kafa i crni čaj, iako su tečni, zapravo deluju kao blagi diuretici – podstiču izbacivanje vode, što znači da ih ne možemo računati u dnevni unos.

• I ne, ne morate piti 2 litra odjednom. Čak i mali gutljaji na svakih sat vremena mogu napraviti ogromnu razliku.

Ako želite da vaši nokti budu čvrsti, sjajni i otporni – počnite sa čašom vode.

I neka to bude svakodnevni ritual nežnosti: ne zato što morate, već zato što zaslužujete da cvetate iznutra.

MALO SVAKODNEVNE PAŽNJE

Briga o noktima zaista ne mora biti luksuzni tretman u salonu. Nekada je dovoljna kap ulja za zanoktice, blago turpijanje, rukavice kada perete sudove, i pauza od agresivnih lakova.

Kao i sa svime što se tiče ženskog tela - nije poenta u savršenstvu, već u prisutnosti. Nokti su deo nas, svaki dan zaslužuju da ih ne zanemarimo. 

Nega ne mora biti komplikovana. Ali mora biti prisutna.

Kako to može da izgleda:

• Redovno skraćivanje i oblikovanje: Iako nokti ne moraju često da se skraćuju, važno je održavati ih u dobrom obliku. Skraćivanje noktiju na vreme pomaže da se spreči oštećenje i lomljenje.

• Korišćenje zaštitnih rukavica: Ako često dolazite u kontakt sa hemikalijama ili vodom (prilikom čišćenja, pranja sudova, itd.), obavezno koristite zaštitne rukavice kako biste sprečili da nokti postanu suvi i slabi.

• Pravilna hidratacija: Korišćenje hidratantnih krema ili ulja za nokte (npr. arganovo ulje, ulje jojobe) može značajno pomoći u održavanju zdravih i jakih noktiju.

Ne koristite previše hemikalija!

Previše acetona, jakih lakova i prečesto bušenje noktiju može ih oslabiti i učiniti sklone oštećenju.

Kad ih redovno negujemo, mi učimo sebe kako da budemo nežne prema sopstvenim granicama, ali i dosledne u malim stvarima koje čine razliku.

To je oblik unutrašnje discipline. I ljubavi.

ZDRAVSTVENI SIGNALI KAO SAVEZNICI

Ne zanemarujte promene koje vidite. Nokti često prvi ukažu na ozbiljnije procese koji se dešavaju u telu. Lomljivost, promena boje, udubljenja – sve to može ukazivati na poremećaj štitne žlezde, manjak gvožđa, probleme s jetrom ili kožne bolesti poput psorijaze. 

Na primer:

• Lomljivi, tanki nokti mogu ukazivati na hipotireozu, nedostatak biotina ili anemiju izazvanu manjkom gvožđa.

• Žućkasti nokti mogu biti posledica gljivičnih infekcija, ali i signal problema sa plućima ili jetrom.

• Udubljenja ili rupice na površini nokta često se vezuju za psorijazu ili alopeciju areatu.

• Bele linije mogu ukazivati na nizak nivo albumina, što se dešava kod problema sa bubrezima ili jetrom.

• Plavičasti ton nokta govori o slaboj cirkulaciji ili nedostatku kiseonika u krvi.

Ako vam nokti šalju poruke - slušajte ih, jer oni mogu biti vaši saveznici u prevenciji ozbiljnijih problema.

Zato, ako primetite promene koje traju, koje vas zbunjuju ili vam deluju neobično, nemojte odlagati. Razgovor sa lekarom može biti prvi korak ka dubljem razumevanju vašeg zdravlja.

PRIRODA ZNA NAJBOLJE: POMOĆ IZ KUHINJE

U vašoj kuhinji možda već postoji mali spa centar koji samo čeka da ga otkrijete! 

Na primer:

Kokosovo ulje – umasirajte u nokte i zanoktice pre spavanja.

Maslinovo ulje + limun – hranljiva kupka za jačanje i sjaj.

Ruzmarin i lavanda u spreju – prirodni tonik za rast i regeneraciju.

Sve što prija vašim čulima, najčešće prija i vašem telu.

Za kraj, pitanje:

"Kada ste poslednji put pogledale svoje nokte iz ove perspektive? Ne da ih sredite, nego da ih zaista vidite?"

Jer oni nisu samo ukras. Oni su vaši mali saveznici. I kad ih pažljivo oslušnete, znaćete mnogo više o sebi nego što ste mislile.

---

Ukoliko vam je potreban savet, naši stručnjaci su vam na usluzi za Online konsultacije

ZAKAŽI KONSULTACIJU