Stvari koje ne vidimo, a osećamo

Ovaj tekst možda nije tako lagan, ali je važan. Jer govori o stanjima koje ne vidimo, a osećamo kroz hormone, PMS-u i endometriozu. O temama koje prečesto šapatom izgovaramo, a upravo one traže da ih pogledamo u oči.

Danas pišem iz sasvim drugačeg ugla. Pišem kao žena koja je korak po korak naučila da ne gleda na svoju menstruaciju kao na neprijatnost, već kao na prozor u sopstveno zdravlje.

Nekada davno, kada bi mi menstruacija stigla iznenada, naglo i bolno, znala sam reći:

„Opet me telo izdaje.“

Nisam znala tada…da me zapravo upozorava.

Da ne mrzi PMS, već da ga razume.

Da ne ignoriše bol, već da ga sluša.

HORMONI KAO JEZIK NAŠEG TELA

Hormoni su poput dirigenta unutrašnjeg orkestra. Možda ih ne primećujete, ali oni su u svakom otkucaju srca, svakom skoku energije, svakoj suzi. Estrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortizol, hormoni štitne žlezde... Svi oni su u suptilnom plesu, koji se kod žene menja kroz ritam ciklusa od otprilike 28 dana.

Svaka faza nosi svoj unutrašnji pejzaž:

• Folikularna faza – nakon menstruacije, estrogen raste. Možda ste tada poletne, kreativne, otvorene.

• Ovulacija – estrogen je na vrhuncu. Plodnost, magnetizam, hrabrost.

• Lutealna faza – progesteron raste, telo se povlači, traži mir. Češće osećate umor, ili povlačenje.

• Menstruacija – hormoni opadaju. Telo se obnavlja. To je period vaše unutrašnje zime.

Ali šta se dešava kada ta melodija postane haotična?

Kada jedan instrument svira preglasno, recimo, estrogen bez balansa progesterona, tada počinjemo da osećamo ono što se često naziva „samo PMS-om“.

Međutim, PMS nije „samo“ stvar raspoloženja.

Prečesto se PMS trivijalizuje:

„Ma to su ti hormoni.“

„Opet si nervozna pred ciklus.“

Ali istina je drugačija. PMS je odgovor tela na neravnotežu. I on nije "normalan", ako u njemu patite. Kada vaš progesteron ne uspeva da uravnoteži estrogen, često zbog stresa, manjka sna, neadekvatne ishrane, vaše telo to registruje kao opasnost.

I tada nastaju hemijske promene koje utiču na um i telo:

• anksioznost,

• razdražljivost,

• melanholija,

• nesanica,

• nagli padovi energije,

• osetljivost na dodir, svetlo, buku.

Posmatrajte PMS kao signal. Nešto traži vašu pažnju. A vi imate pravo da je date.

ENDOMETRIOZA - KADA TELO VIČE A SVI GA UTIŠAVAJU

Endometrioza je jedna od onih dijagnoza koje predugo lutaju bez imena. Hronično, bolno stanje, koje nosi sa sobom ćutanje i pogrešno razumevanje.

Zamislite da tkivo slično sluznici materice raste tamo gde ne bi trebalo – po jajnicima, crevima, bešici. Kada dođe menstruacija, i to tkivo krvari, ali nema gde da ode, nastaje upala, bol, ožiljci. Godine bez dijagnoze. Godine u kojima vam govore da ste „preosetljive“. Da „sve žene pate“. A ustvari vaš unutrašnji svet vrišti, ali je taj vrisak nečujan spolja.

Endometrioza nije samo ginekološki problem. Ona je povezana sa hormonskim disbalansom, upalom, imunitetom, pa i emocionalnim stresom. Neće nestati ako je ignorišemo. Ali se može ublažiti ako je priznamo.

ŠTA ŽENA MOŽE DA UČINI?

Nema čarobnog rešenja. Ali ima povratka sebi.

• Ishrana koja podržava hormone: zdrave masti (avokado, orašasti plodovi, masna riba), vlakna koja izbacuju višak estrogena, što manje šećera i industrijske hrane.

  
  

• San – 7-8 sati sna i najmanje sat vremena bez telefona pred spavanje. Kortizol i progesteron su u stalnom odnosu – jedan raste kada drugi pada.

  
  

• Pokret koji umiruje, a ne iscrpljuje – lagana joga, šetnje, ciklične vežbe.

  
  

• Toplina prema materici – obloge od ricinusovog ulja, lagana masaža, svesno disanje.

  
  

• Medicinska podrška – ginekolog koji sluša, endokrinolog koji ne zanemaruje ono što osećate.

ODABERITE DA NE ĆUTITE

Danas vam ne nudim rešenje u bočici, niti obećanje da će sve biti lako. Umesto toga, nudim vam istinu: niste same u ovom iskustvu. I niste lude, ni preosetljive. Vaše telo nije misteriozni protivnik, već vaš najbliži saveznik, samo traži da ga konačno uzmete za ruku.

Možda nećete odmah znati kako da ga slušate. Možda ćete, kao i ja, morati da naučite novi jezik. Jezik hormona, ciklusa, bola i tišine. Ali znajte da svaki pokušaj da ga razumete je već čin isceljenja. Jer nije slabost kada nas boli. Slabost je kada ćutimo o tome.

A ja biram da više ne ćutim.

Birajte i vi.

---

Ukoliko vam je potreban savet, naši stručnjaci su vam na usluzi za Online konsultacije

ZAKAŽI KONSULTACIJU