Zaštitite svoju bešiku: Efikasne strategije protiv cistitisa

Cistitis je upala mokraćne bešike, obično uzrokovana bakterijskim infekcijama. Kod žena su češće zbog kraće uretre, a mogu se pogoršati i hormonskim promenama. 

Uzroci nastanka cistitisa mogu biti:

• Oslabljeni imunološki sistem izazvan bakterijama.

• Nedostatak intimne higijene i nečistoća.

• Izlaganje hladnoće ili vlažnosti, npr. tokom prehlade.

• Preostala mokraća koja nastaje usled prepreka u protoku i podstiče upalu.

• Proširenje upale na ureter i bubrege.

• Nedostatak estrogena koji je povezan s povećanim slučajevima cistitisa.

• Upotreba sistema za izlučivanje mokraće poput katetera.

Simptomi cistitisa kod žena uključuju:

• Često mokrenje uz malu količinu urina.

• Peckanje prilikom mokrenja.

• Grčeviti bolovi u donjem delu stomaka.

• Neprijatan miris urina.

• Promena boje urina (u najgorem slučaju tamno smeđa ili crvenkasta).

• Povišena temperatura.

Prevenciju cistitisa možete postići različitim merama, uključujući:

• Pijenje dovoljno tečnosti kako bi se isprali urinarni putevi.

• Održavanje dobre intimne higijene, uključujući promenu vlažne odeće i izbegavanje iritantnih sredstava.

• Izbegavanje hlađenja, posebno u genitalnom području.

• Redovno i potpuno pražnjenje bešike radi izbegavanja zadržavanja mokraće.

• Izbegavanje katetera za mokraću, ako je moguće.

• Po potrebi korišćenje probiotika radi podrške zdravoj crevnoj flori koja može ojačati imunološki sistem.

Rano otkrivanje i lečenje cistitisa mogu pomoći u izbegavanju komplikacija i poboljšanju kvaliteta života. U slučaju trajnih ili ponavljajućih simptoma, uvek treba konsultovati lekara kako bi se dobilo odgovarajuće lečenje i sprečile dugoročne posledice.

KAKO SPREČITI UPALU MOKRAĆNE BEŠIKE

Dovoljan unos tečnosti

Pijte dovoljno vode da biste redovno ispirali bešiku i izbacili bakterije koje bi mogle izazvati infekciju. Adekvatan unos tečnosti održava mokraćne puteve čistim i može smanjiti rizik od cistitisa. Dnevni unos vode treba da iznosi 2 litra.

Zdrava ishrana

Balansirana ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama može ojačati imuni sistem i smanjiti rizik od infekcija, uključujući i cistitis.

Higijena

Vodite računa o ličnoj higijeni, posebno u genitalnom području. Nakon obavljanja nužde, žene treba da se brišu od napred ka nazad kako bi izbegle unošenje crevnih bakterija u uretru. Perite donji veš programom za kuvanje ili higijensko pranje.

Izbegavanje iritacija

Izbegavajte konzumiranje iritantnih supstanci poput alkohola, kofeina, ljutih začina i gaziranih pića, koji mogu iritirati bešiku i podsticati upale.

Zdravi mokraćni putevi

Podržite zdravlje mokraćnih puteva tako što ćete redovno odlaziti u toalet i ne zadržavati urin predugo u bešici. Zadržavanje urina može pogodovati rastu bakterija.

Prikladna odeća

Nosite široku odeću kako biste omogućili dobru ventilaciju u genitalnom području i smanjili rast bakterija. Takođe, birajte veš od prirodnih materijala umesto sintetičkih.

Izbežavanje sintetičkog donjeg veša

Sintetički donji veš može zadržavati vlagu i podsticati rast bakterija. Preporučljivo je nositi donji veš od prozračnih materijala poput pamuka.

Nakon seksualnog odnosa

Najbolje je da urinirate odmah nakon seksualnog odnosa kako biste sprali bakterije iz uretre i smanjili rizik od infekcije. Takođe, korišćenje lubrikanta na bazi vode može sprečiti iritacije.

Probiotici

Konzumiranje probiotika, posebno onih koji su posebno dizajnirani za zdravlje mokraćnih puteva, može podržati ravnotežu prirodnih bakterija u mokraćnim putevima i smanjiti rizik od infekcija.

Ovim člankom želim da ukažem na prevenciju i rane intervencije, s ciljem podrške ženama u održavanju zdrave funkcije bešike i življenju aktivnog i bezbrižnog života. Naglašavanjem važnosti preventivnih mera i brze reakcije na znakove cistitisa, možemo doprineti unapređenju opšteg blagostanja i kvaliteta života.

---

Ukoliko vam je potreban savet, naši stručnjaci su vam na usluzi za Online konsultacije

ZAKAŽI KONSULTACIJU