Veza koju ne učimo u školi: creva, štitna žlezda i materica

U svakodnevnom razgovoru o zdravlju žena, menstruacija se često posmatra izolovano, kao proces koji “dolazi i prolazi” jednom mesečno. Ipak, sve više istraživanja i kliničkog iskustva ukazuje na to da menstrualni ciklus odražava ukupno stanje organizma. Posebno je važno razumeti povezanost tri ključna sistema: creva, štitne žlezde i materice.

Ova veza je često suptilna, zbog čega bude i dugo neprimećena, ali ima snažan uticaj na hormonski balans i celokupno zdravlje žene.

CREVA - REGULATOR HORMONA I EMOCIJA

Oko 80% imunog sistema nalazi se u crevima, ali njihova uloga se tu ne završava. 

Crevna mikrobiota i funkcija probavnog sistema direktno utiču na:

• Ravnotežu estrogena: Creva pomažu u eliminaciji viška estrogena iz tela. Kada je probava usporena (zatvor, nadutost, česte probavne smetnje), višak estrogena može ostajati u cirkulaciji duže nego što bi trebalo. To može doprineti bolnim menstruacijama, izraženom PMS-u, miomima i drugim hormonski zavisnim stanjima.

• Raspoloženje: U crevima se stvara oko 90% serotonina – neurotransmitera poznatog kao “hormon sreće”. Disbalans u mikrobioti može se reflektovati kroz emocionalnu nestabilnost, anksioznost ili razdražljivost, naročito uoči menstruacije.

ŠTITNA ŽLEZDA - KLJUČNA ZA CIKLUS I ENERGIJU

Štitna žlezda je regulator brojnih funkcija: od telesne temperature i metabolizma do srčanog ritma i menstrualnog ciklusa.

• Hipotireoza (usporena funkcija štitne žlezde) može dovesti do neredovnih, obilnih ili produženih ciklusa, pa čak i do njihovog potpunog izostanka.

• Hipertireoza (ubrzana funkcija) može uzrokovati kraće, slabije krvarenje i nagle promene raspoloženja.

Štitna žlezda je posebno osetljiva na stres, nedostatak sna, nutritivne deficite (posebno selena, joda i gvožđa), kao i na disbalans u crevima.

MATERICA - REAKTIVNI ORGAN U HORMONALNOM LANCU

Materica je ciljano mesto delovanja hormona estrogena i progesterona. Kada postoji disbalans između njih (često zbog problema u eliminaciji estrogena ili zbog hroničnog stresa koji utiče na produkciju progesterona), materica reaguje:

• bolnim kontrakcijama,

• obilnim krvarenjima,

• pojavom mioma ili zadebljanja endometrijuma,

• ciklusima koji su iscrpljujući fizički i emocionalno.

U tom smislu, materica nije uzrok problema, već posledica disbalansa u ostatku tela.

ŠTA MOŽETE DA URADITE?

Dobra vest je da većina ovih stanja može biti ublažena ili prevenirana pravilnim pristupom. Nisu potrebne drastične promene, već postepeno uvođenje podrške telu kroz tri ključne oblasti:

1. Podrška crevima

• Uvođenje vlakana (povrće, semenke, integralne žitarice)

• Fermentisana hrana i/ili kvalitetni probiotici

• Dovoljna hidratacija i redovno pražnjenje creva

2. Podrška štitnoj žlezdi

• Stabilan unos proteina i mikronutrijenata (posebno selen, cink, jod)

• Smanjenje izloženosti hroničnom stresu

• Kvalitetan san i regulisano izlaganje suncu

3. Povezanost sa ciklusom

• Praćenje simptoma ciklusa kao signala, ne kao neprijatnosti

• Uvođenje toplih obloga, lagane fizičke aktivnosti i odmora tokom menstruacije

• Rad na balansu estrogena i progesterona kroz ishranu i suplementaciju po potrebi

Menstrualni ciklus je više od reproduktivne funkcije. On je pokazatelj opšteg zdravlja žene. Problemi sa ciklusom često nisu lokalni, već odraz šireg disbalansa, posebno u digestivnom sistemu i endokrinom sistemu.

Razumevanje tih veza omogućava pravovremenu prevenciju, ali i dublje povezivanje sa sopstvenim telom. Nema potrebe za ignorisanjem ili trpljenjem, postoji put ka jasnijem razumevanju, koji započinje edukacijom i pažnjom.

---

Ukoliko vam je potreban savet, naši stručnjaci su vam na usluzi za Online konsultacije

ZAKAŽI KONSULTACIJU