Seksualnost u letnjem periodu

Leto. Za neke žene to je vreme pojačanog uzbuđenja, žudnje, želje da se osete življe i bliže svom telu. Za druge, pak, sezona u kojoj seksualna želja pada u drugi plan, što zbog umora, vrućine, stresa ili jednostavno preopterećenosti.

I jedno i drugo je u redu.

Ženska seksualnost je dinamična i ne funkcioniše na dugme. Zavisi od hormona, emocija, tela, okolnosti, odnosa, unutrašnjih priča i spoljašnjih uticaja. Upravo zato, leto često postaje sezona velikih oscilacija, jer nas poziva da usporimo, ali zna i da nas preplavi.

U ovom tekstu pomažemo vam da razumete kako leto može da utiče na vašu seksualnu energiju.

LETO I LIBIDO: ŠTA SE ZAPRAVO DOGAĐA U TELU

Više svetlosti, toplote, odmora i kontakta s prirodom mogu blagotvorno delovati na žensku seksualnost. Sunčeva svetlost povećava nivo vitamina D, koji direktno utiče na raspoloženje i hormonalnu ravnotežu. Više serotonina, više endorfina, niži kortizol, sve to doprinosi većoj prisutnosti, opuštenosti i otvorenosti za uživanje.

Čak i cirkadijalni ritam (unutrašnji biološki sat) tokom leta drugačije funkcioniše. Duži dani znače više vremena za nežnost, spontanost i povezivanje sa partnerom.

Ali, s druge strane…

Leto, sa svojom toplotom, svetlošću i otvorenošću, često nosi i očekivanje da ćemo se osećati više u dodiru sa svojim telom, više povezano sa sobom i partnerom. Ali realnost je često drugačija.

Toplota koja opušta može jednako i da iscrpljuje. Kada telesna temperatura raste, telo automatski uključuje sistem za hlađenje - širi krvne sudove, povećava znojenje, i usmerava energiju na termoregulaciju. To je fiziološki proces, i upravo ta preusmerena energija ostavlja manje prostora za seksualnu motivaciju.

Pored toga, visok nivo vlage u vazduhu može da utiče na porast kortizola - hormona stresa. Zajedno sa lošim snom (koji je leti čest zbog vrućine), to može da obori nivo estrogena i testosterona - oba hormona koja igraju važnu ulogu u seksualnoj želji kod žena.

Psihološki faktor je još jedan važan deo slagalice. Um koji je u stalnom režimu „organizuj, obavi, preživi”, bilo da je reč o gužvi, deci na raspustu, planiranju odmora ili pokušaju da se sve „stigne” do vikenda - teško ulazi u stanje prepuštanja. Za seksualnu želju je neophodno da se aktivira parasimpatički nervni sistem, onaj koji kaže telu: bezbedna si, opusti se, imaš vremena.

Zato nije retkost da se leti istovremeno osećamo i najženstvenije, jer je telo izloženo, priroda nas poziva, i najudaljenije od sopstvene seksualnosti, jer je naša pažnja rasuta, a energija potrošena.

Dobra vest? Libido se ne gubi, samo ponekad treba da ga sačekamo, da umirimo telo i um, i da ga pozovemo nazad s puno nežnosti i razumevanja.

KAKO DA LETO POSTANE SEZONA SENZUALNOSTI

Bez obzira na to gde se trenutno nalazite, u punom kontaktu sa sobom ili potpuno odvojena od želje, postoje načini da se vratite svom telu:

1. Stvorite prostor za svoje telo

Hidrirajte se, jedite laganu hranu, izbegavajte preterano izlaganje suncu u najtoplijem delu dana. Kada se fizički osećate bolje, lakše ćete ući u prijatnost, bliskost i senzualnost.

2. Rituali nežnosti umesto očekivanja

Ne morate „imati seks“ da bi bile seksualne. Masaža, dodir, kupanje zajedno, šetnja u tišini, sve su to načini da se povežete sa partnerom i sobom bez pritiska da nešto „uradite“.

3. Pričajte o onome što osećate

Leto je idealno vreme za iskrene razgovore, bez žurbe. Recite partneru šta vam prija, a šta ne i šta vam trenutno treba. Otvorena komunikacija često stvara više intimnosti nego sama seksualna aktivnost.

4. Odmori se od buke (i digitalne)

Stalna dostupnost i digitalni haos potiskuju naše instinkte. Probaj da barem deo dana posvetiš sebi bez telefona i ekrana. Ponekad je sve što tvom libidu treba samo malo mira i pauze od digitalne stimulacije.

5. Prihvati sezonu svoje seksualnosti

Žensko telo nije kvarno ako se „ne da“. Seksualnost nije linija koja samo raste, već je ciklična. Ponekad raste, ponekad se povlači, ali uvek ima nešto da vam kaže. Vaš zadatak je da je saslušate.

KADA JE VREME DA POTRAŽITE DODATN PODRŠKU

Ako duže vreme osećate distancu od svoje seksualnosti i to vas opterećuje ili vam stvara tugu, razgovor sa psihoterapeutom, seksualnim savetnikom ili ginekologom može biti prva važna tačka osnaživanja.

Seksualna želja ne mora da se „vrati“ sama, nekad joj treba svedok i podrška. I to je sasvim normalno.

LETO JE VREME ZA TELO

Za dodir. Za disanje. Za ples i opuštanje. Za ponovni kontakt sa sobom. Bilo da vaše leto donosi eksploziju strasti ili blago povlačenje, obe verzije su vaše. I obe su vredne pažnje i poštovanja.

---

Ukoliko vam je potreban savet, naši stručnjaci su vam na usluzi za Online konsultacije

ZAKAŽI KONSULTACIJU