Rane koje krvarimo drugačije

Kako trauma utiče na menstrualni ciklus i kako da se ponovo povežete sa sobom? Osvrnuću se na kratko na lična pitanja sa kojima sam se nosila.

Godinama sam mislila da su moji ciklusi haotični „jer tako mora“. Da sam slaba, razdražljiva, preosetljiva. Ljutila sam se na sebe. Sramila sam se svojih emocija. A onda sam zastala. Stavila sam ruku na stomak i pitala: „Šta pokušavaš da mi kažeš?“ Odgovor nije došao odmah. Ali kada jeste, bio je jasan: „Nosim sve ono što nisi stigla da isceliš.“

Ovaj blog je upravo o toj vezi između psihe, traume i menstrualnog ciklusa. O onome o čemu se malo govori, a što mnoge žene osećaju svakog meseca.

ŠTA JE TRAUMA I ZAŠTO OSTAJE U TELU?

U radu sa ženama često ponavljam:

Trauma nije samo ono što se dogodilo.

Trauma je i ono što se nije moglo izraziti, razumeti, podržati.

Može da izgleda ovako:

• kada ste kao devojčice čule da „devojčice ne viču“ ili „ne sede tako“,

• kada vam nisu verovali kad ste rekle da vas nešto boli,

• kada ste osećale da morate da se „suzdržite“,

• kada ste naučile da bol treba da se ignoriše,

• kada ste čule da je menstruacija nešto što se „trpi i prećuti“.

Takva iskustva se ne brišu. Ona ostanu u telu. Pamte ih jajnici. Pamti karlica. Pamti svaki vaš ciklus.

KAKO TRAUMA UTIČE NA HORMONALNI CIKLUS

Hormoni ne funkcionišu izolovano. Oni reaguju na vaše misli, stres, sećanja, odnose.

Kada ste pod emocionalnim pritiskom, telo ulazi u „mod preživljavanja“ i tada menja sve što nije nužno, uključujući i reproduktivne funkcije.

Evo nekoliko konkretnih primera iz prakse:

• Nepravilni ciklusi – trauma remeti funkciju hipotalamusa (mozga koji reguliše hormone).

• Amenoreja (izostanak menstruacije) – često se javlja nakon šoka, tuge, iscrpljenosti.

• Jaki bolovi – kod žena koje nose neprocesuirane emocije, naročito u vezi sa seksualnošću ili telom.

• Intenzivan PMS – kada hormoni otvore vrata emocijama koje su dugo potiskivane.

• Otuđenost od tela – kada menstruacija dolazi, a vi ne znate da li osećate išta, osim želje da prođe.

KAKO DA SE POVEŽETE SA SOBOM

Ne postoji univerzalan lek, ali postoji proces. I ima smisla.

U svom radu kombinujem edukaciju, somatske alate i lično iskustvo, i ono što vidim kod većine žena jeste sledeće:

1. Počnite da slušate, ne da osuđujete.

Telo vam nikada ne pravi problem, ono samo komunicira. Bol, kašnjenje, napetost nisu „nepravilnosti“, već poruke.

2. Vodite dnevnik ciklusa.

Zapisujte datume, ali pored njih i raspoloženje, emocije, promene u telu. Pratite obrasce. Telo uvek govori.

3. Radite sa nekim.

Psihoterapija, somatski koučing ili trauma-informisani rad može pomoći da se oslobodi ono što je u vama potisnuto.

4. Radite sa telom – nežno.

Disanje, joga, masaža karlice, ples... Pomozite sebi da se vratite u telo, korak po korak.

5. Postavljajte pitanja.

Ne morate odmah imati odgovore. Ali ipak pitajte:

„Šta želiš da mi kažeš?“

„Gde me boli i zašto?“

MENSTRUACIJA NIJE NEPRIJATNOST VEĆ SIGNAL

Ona nije tu da vas poremeti, već da vas podseti na ritam koji ste zaboravile. Na telo koje čeka vašu pažnju. Na emociju koju ste davno spustile u karlicu i zaboravile da postoji.

Zato vas neću pitati kada vam je sledeći ciklus.

Pitaću vas:

Šta vaše telo pokušava da vam kaže svakog meseca, a vi još niste imale priliku da priznate da boli?

---

Ukoliko vam je potreban savet, naši stručnjaci su vam na usluzi za Online konsultacije

ZAKAŽI KONSULTACIJU