Verbindung zwischen der Gesundheit der Nägel und der Gesundheit von Frauen

Als Frauen stellen wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen. Wir vergessen, dass auch wir ein System sind, das genährt, gepflegt und gehört werden muss. Und die Nägel sind da, um uns daran zu erinnern, dass wir sanft, aber beharrlich sein sollten!

Nägel mögen wie ein Detail erscheinen, das unsere Hände verschönert, aber die Wahrheit ist, dass sie oft mehr sagen, als wir zugeben wollen. Wenn sich Ihre Nägel häufig brechen, trocken, uneben oder verfärbt sind, ist das ein Zeichen, dass Ihr Körper Ihnen eine Botschaft sendet.

HORMONE ALS DIRIGENTEN DES WANDELS

In verschiedenen Lebensphasen haben unsere Hormone das letzte Wort, ob wir es zugeben wollen oder nicht... sei es bei der Stimmung, der Haut oder den Nägeln. Während der Schwangerschaft werden die Nägel oft stärker, während sie im postpartalen Zeitraum häufiger brechen als sonst.

Menopause? Eine weitere Phase, in der wir eine Schwäche der Nägel spüren, genauso wie einen Rückgang der Energie.

Das sind alles natürliche Phänomene, aber kein Zeichen, dass wir uns damit abfinden sollten. Der Körper gibt uns Signale, und es liegt an uns, zu lernen, sie zu lesen.

Wenn Sie eine dieser Veränderungen bemerken, wäre es am besten, nicht zu warten, sondern einen Fachmann zu konsultieren. Es ist besser zu wissen, dass alles in Ordnung ist, als später ein tiefergehendes Problem zu haben.

NAHRUNG FÜR DIE NÄGEL

Wie Haare und Haut sind auch die Nägel direkt mit dem verbunden, was wir unserem Körper zuführen. Es klingt einfach, aber wir vergessen oft, dass die Nägel von innen genährt werden.

Fragen Sie sich also: Ernähren Sie sich ausreichend abwechslungsreich? Nehmen Sie genug Proteine, Biotin, Zink, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine A, C und E zu sich?

Wenn Sie merken, dass Sie Ihre Nägel ständig verstecken, weil sie sich schälen, splittern oder weich sind – schauen Sie auf Ihren Teller, bevor Sie zum Nagellack greifen. Die Wahrheit ist, dass der Körper manchmal nicht nach einer weiteren Schicht Lack verlangt, sondern nach einer Schicht Aufmerksamkeit und Nährstoffen.

Verwandeln Sie Ihre Mahlzeiten in tägliche Dosen Pflege. Fisch, Eier, Nüsse, grünes Blattgemüse – das ist kein Luxus, das ist die Grundlage für die Gesundheit des gesamten Körpers (Kreislauf, Hormone, Haare, Haut, Konzentration und sogar Stimmung).

HYDRATATION IST KEIN MYTHOS

Es mag langweilig und zu oft wiederholt klingen, aber Hydratation verändert wirklich alles. Nägel reagieren viel schneller auf einen Wassermangel, als wir denken. Dünn, trocken, brüchig? Bevor Sie zum neuen Lack oder zur Feile greifen, fragen Sie sich: Wie viele Gläser Wasser haben Sie heute getrunken?

Es ist kein geheimnisvolles Beauty-Geheimnis. Wasser ist die Basis. Jede Zelle in unserem Körper, auch die, aus denen die Nägel bestehen, muss von Wasser umgeben und durchdrungen sein, um normal zu funktionieren. Wenn nicht genug Flüssigkeit vorhanden ist, setzt der Körper Prioritäten, und die Nägel stehen dann nicht an erster Stelle. Der Körper bewahrt Wasser für die lebenswichtigen Organe, nicht für ästhetische Details.

Deshalb sehen wir oft, dass Nägel spröde, rau, mit feinen Rillen oder weissen Flecken werden, und vergessen, dass dies ein innerer SOS-Signal ist.

Hier sind einige interessante Fakten:

• Ein Nagel besteht zu 18 % aus Wasser. Wenn dieser Prozentsatz niedriger ist, verlieren die Nägel an Elastizität und werden brüchig.

• Kaffee und schwarzer Tee wirken, obwohl flüssig, als leichte Diuretika – sie fördern die Ausscheidung von Wasser, was bedeutet, dass sie nicht zur täglichen Flüssigkeitsaufnahme zählen.

• Und nein, Sie müssen nicht 2 Liter auf einmal trinken. Selbst kleine Schlucke stündlich können einen riesigen Unterschied machen.

• Wenn Sie starke, glänzende und widerstandsfähige Nägel wollen – beginnen Sie mit einem Glas Wasser.

Und machen Sie es zu einem täglichen Ritual der Sanftheit: nicht weil Sie müssen, sondern weil Sie es verdienen, von innen heraus zu erblühen.

KLEINE TÄGLICHE AUFMERKSAMKEIT

Die Pflege der Nägel muss kein luxuriöser Salonbesuch sein. Manchmal reicht ein Tropfen Nagelhautöl, sanftes Feilen, Handschuhe beim Abwaschen und eine Pause von aggressiven Lacken.

Wie bei allem, was den weiblichen Körper betrifft – es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz. Nägel sind ein Teil von uns, sie verdienen es jeden Tag, nicht vernachlässigt zu werden.

Pflege muss nicht kompliziert sein. Aber sie muss da sein.

So könnte es aussehen:

• Regelmässiges Kürzen und Formen: Auch wenn die Nägel nicht oft gekürzt werden müssen, ist es wichtig, sie in guter Form zu halten. Rechtzeitiges Kürzen der Nägel hilft, Schäden und Brüche zu verhindern.

• Verwendung von Schutzhandschuhen: Wenn Sie häufig mit Chemikalien oder Wasser in Kontakt kommen (beim Putzen, Abwaschen usw.), tragen Sie unbedingt Schutzhandschuhe, um zu verhindern, dass die Nägel trocken und schwach werden.

• Richtige Feuchtigkeitspflege: Die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Cremes oder Nagelölen (z. B. Arganöl, Jojobaöl) kann erheblich dazu beitragen, gesunde und starke Nägel zu erhalten.

• Nicht zu viele Chemikalien verwenden!

  Zu viel Aceton, starke Lacke und zu häufiges Bohren der Nägel können sie schwächen und anfällig für Schäden machen.

Wenn wir sie regelmässig pflegen, lernen wir, wie wir sanft zu unseren eigenen Grenzen sein können, aber auch konsequent in den kleinen Dingen, die einen Unterschied machen.

Das ist eine Form innerer Disziplin. Und Liebe.

GESUNDHEITSSIGNALE ALS VERBÜNDETE

Ignorieren Sie nicht die Veränderungen, die Sie sehen. Nägel zeigen oft als Erste ernsthafte Prozesse an, die im Körper ablaufen. Brüchigkeit, Verfärbungen, Dellen – all das kann auf eine Schilddrüsenerkrankung, Eisenmangel, Leberprobleme oder Hautkrankheiten wie Psoriasis hinweisen.

Zum Beispiel:

• Brüchige, dünne Nägel können auf Hypothyreose, Biotinmangel oder Anämie durch Eisenmangel hinweisen.

• Gelbliche Nägel können die Folge von Pilzinfektionen sein, aber auch ein Signal für Probleme mit Lunge oder Leber.

• Dellen oder Löcher auf der Nageloberfläche werden oft mit Psoriasis oder Alopecia areata in Verbindung gebracht.

• Weisse Linien können auf einen niedrigen Albuminspiegel hinweisen, der bei Problemen mit Nieren oder Leber auftritt.

• Bläulicher Nagelton deutet auf schlechte Durchblutung oder Sauerstoffmangel im Blut hin.

Wenn Ihre Nägel Ihnen Botschaften senden – hören Sie zu, denn sie können Ihre Verbündeten bei der Vorbeugung ernsterer Probleme sein.

Wenn Sie also Veränderungen bemerken, die anhalten, Sie verwirren oder ungewöhnlich erscheinen, zögern Sie nicht. Ein Gespräch mit einem Arzt kann der erste Schritt zu einem tieferen Verständnis Ihrer Gesundheit sein.

DIE NATUR WEISS ES AM BESTEN: HILFE AUS DER KÜCHE

In Ihrer Küche gibt es vielleicht schon ein kleines Spa, das nur darauf wartet, entdeckt zu werden!

Zum Beispiel:

• Kokosöl – vor dem Schlafengehen in Nägel und Nagelhaut einmassieren.

• Olivenöl + Zitrone – ein nährendes Bad für Stärke und Glanz.

• Rosmarin und Lavendel als Spray – ein natürlicher Toner für Wachstum und Regeneration.

Alles, was Ihren Sinnen guttut, tut in der Regel auch Ihrem Körper gut.

Zum Schluss eine Frage:

„Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Nägel aus dieser Perspektive betrachtet? Nicht um sie zu pflegen, sondern um sie wirklich zu sehen?“

Denn sie sind nicht nur ein Schmuck. Sie sind Ihre kleinen Verbündeten. Und wenn Sie ihnen aufmerksam zuhören, werden Sie viel mehr über sich selbst erfahren, als Sie dachten.

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